Daftar 5 Buah yang Miliki Zat Besi, Baik untuk Peredaran Darah

JAKARTA, iNews.id - Asupan makanan menjadi hal yang sangat mempengaruhi terhadap kesehatan. Jika asupan makanan yang baik maka akan membuat kesehatan juga baik, begitu juga sebaliknya.

Rutin mengkonsumsi buah-buahan dengan baik merupakan membuat tubuh lebih sehat. Beragam vitamin dan mineral yang terkandung sangat penting dan dibutuhkan tubuh. Bahkan ada beberapa buah yang mengandung zat besi tinggi.

BACA JUGA : Viral! Pria Hidung Belang di Karawang Tusuk PSK Online Karena Tak Sanggup Bayar

Kandungan zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh hemoglobin. Zat besi berfungsi mendistribusikan oksigen pada peredaran darah dalam tubuh. Ternyata kandungan zat besi juga ada di dalam buah-buahan.

Daftar buah-buahan yang mengandung zat besi :

1. Kurma

Buah pertama ada kurma. Diketahui, kurma merupakan buah yang kaya akan zat besi. Dilansir Pyfa Health, 100 gram kurma setidaknya mengandung 4,79 miligram zat besi. Tak cuma zat besi, kurma juga mengandung kalsium, kalium, magnesium, hingga zinc.

BACA JUGA : Kesal Kasus Pembunuhan Ibu dan Anak di Subang Belum Terungkap, Warga Pasang Baliho

2. Berry

Buah yang mengandung zat besi salaj satunya berry. Buah ini mengandung 0,3 miligram zat besi per 100 gram-nya. Buah berry juga mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin ini sangat baik dalam membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

Editor : Yudy Heryawan Juanda