3. Semangka
Buah ini juga masuk dalam asupan yang kaya akan zat besi. Buah besar ini memiliki 0,24 gram zat besi di setiap 100 gram buahnya. Kandungan itu cukup untuk memenuhi kebutuhan zat besi dalam tubuh.
4. Delima
Buah yang mengandung zat besi salaj satunya delima. Buah ini terkenal dengan rasanya yang lezat dan penampakan yang cantik. Tak cuma itu, buah delima juga kaya kandungan zat besi. Setiap 100 gram buah delima mengandung 0,3 miligram zat besi.
BACA JUGA : Penampakan 7 Pecahan Uang Rupiah Baru yang Diluncurkan Bank Indonesia
5. Kelapa
Satu lagi buah yang kaya akan zat besi ialah kelapa. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa 100 gram ampas kelapa menyediakan sekitar 4 miligram zat besi. Tak hanya zat besi, buah kepala juga kaya akan sumber potasium dan fosfor yang baik untuk tubuh.
Artikel ini sebelumnya telah terbit dengan judul : 5 Buah Mengandung Zat Besi Wajib Dikonsumsi, Baik untuk Peredaran Darah
Editor : Yudy Heryawan Juanda
Artikel Terkait
